1.-SIEMPRE COME EN EL DESAYUNO.
El desayuno es considerado por muchos la comida mas importante del día .Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien .Una tasa de café con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad.
2.-MUEVETE
La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio,uno de los ejercicios mas completos es caminar ,al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos ,una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte,dormir bien y tener músculos firmes
3.-TOMA UN BAÑO ENERGIZANTE
Ha veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a spa.
La forma mas fácil de cuidarte la piel es durante el baño.Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo.
4.-ESTIRATE
Trata de estirarte durante el día ya sea durante tu caminata o por las mañanas y tardes unos pocos segundos de estiramiento eliminaras estres muscular.
5.-DUERMELa falta de sueño es catastrófica para la salud y la belleza.
6.-TOMA AGUAEl agua es el liquido vital,alimenta tu piel y tus órganos internos.
7.-INGERIR VITAMINASToma una cápsula de vitaminas al día.
8.-SONRIELa sonrisa es la expresión de la felicidad interna
9.-MUESTRALE TU MEJOR CARA ALA VIDACada día as algo para crear un mundo mejor.
10.-MEDITALa comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente ,fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor.
mensajes subliminales
EDULCORANTES ARTIFICIALES
Los endulzantes artificiales que se usan en la mesa y en la fabricacion de alimentos y bebidas light,difieren del azúcar en que son muy bajos en calorías y tienen la capacidad de endulzar hasta cientos de veces mas.
Además se requieren solo en una cantidad insignificante ,son mas solubles y dejan una sensacion dulce en la boca .vienen en forma de pastillas , gránulos ,polvos o líquidos y en múltiples marcas comerciales.
PARA TODOS LOS GUSTOS
Hay edulcorantes sintéticos y naturales .
Los sintéticos son resultado de la combinacion de elementos químico en laboratorios .los mas consumidos en todo el mundo son la sacarina y el aspartame,que aportan cero calorías.
Los naturales se derivan de los azucares naturales como la miel , la remolacha o incluso la leche y son modificados para mantener las propiedades y el sabor del azúcar pero sin sus calorías.
Por el contrario los endulzan tes naturales si aportarían calorías , provocan caries y no deben ser consumidos por personas con diabetes como el azúcar refinada,la miel , la fructosa,y la lactosa.
Aunque no aportan ningún nutriente al organismo ,los edulcorantes brindan beneficios a la salud ,sobre todo de diabéticos , pues no se transforma en glucosa en el organismo.
Además se requieren solo en una cantidad insignificante ,son mas solubles y dejan una sensacion dulce en la boca .vienen en forma de pastillas , gránulos ,polvos o líquidos y en múltiples marcas comerciales.
PARA TODOS LOS GUSTOS
Hay edulcorantes sintéticos y naturales .
Los sintéticos son resultado de la combinacion de elementos químico en laboratorios .los mas consumidos en todo el mundo son la sacarina y el aspartame,que aportan cero calorías.
Los naturales se derivan de los azucares naturales como la miel , la remolacha o incluso la leche y son modificados para mantener las propiedades y el sabor del azúcar pero sin sus calorías.
Por el contrario los endulzan tes naturales si aportarían calorías , provocan caries y no deben ser consumidos por personas con diabetes como el azúcar refinada,la miel , la fructosa,y la lactosa.
Aunque no aportan ningún nutriente al organismo ,los edulcorantes brindan beneficios a la salud ,sobre todo de diabéticos , pues no se transforma en glucosa en el organismo.
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